Marta Jeż
Odpoczynek
Aby ciekawie spędzić wolny czas w domu
możemy korzystać z zasobów stron internetowych,
gdzie możemy zarówno pograć, pokolorować,
poćwiczyć online (quizy, testy, gry dydaktyczne).
Przede wszystkim należy pamiętać o aktywnej przerwie
lub po prostu o tym, aby wstać od biurka
i np. przeciągnąć się, pogimnastykować lub
zaczerpnąć świeżego powietrza.
Tlen i wyjście na podwórko na kilka minut
dobrze zrobi naszemu umysłowi.
Zrobić sobie drzemkę.
Wykonać parę ćwiczeń oddechowych.
Wykonać kilka ćwiczeń ruchowych.
Możesz pogimnastykować się, potańczyć? ;).
Śmiać się!
Śmiech świetnie dotlenia mózg,
relaksuje i rozluźnia spięte mięśnie.
Posłuchać relaksującej muzyki lub takiej,
która doda nam energii.